COACHING DIÉTÉTIQUE A DISTANCE

Diététicienne formée à l’hypnose, je propose de vous accompagner à distance grâce à un programme de 4 semaines vers une alimentation plus sereine.

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MON APPROCHE

Dans ce programme, je ne propose pas de régime, ni de plan alimentaire mais plutôt un travail sur votre rapport à l’alimentation. Chaque personne étant unique, ayant ses propres besoins et sa propre histoire avec la nourriture, mon objectif est de vous aider à retrouver une relation plus saine et sereine avec la nourriture grâce à une approche basée sur l’écoute de son corps et le plaisir de manger.

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POUR QUI ?

Pour tous ceux qui souhaitent mettre fin à une relation complexe avec la nourriture :

nourriture émotionnelle, régimes amaigrissants à répétition, restrictions alimentaires, frustrations, préoccupations excessives concernant la nourriture et les calories …

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POUR QUOI ?

Le but du programme est de vous aider à :

Apaiser votre relation avec la nourriture et en finir avec la privation

Vous reconnecter à votre corps et ses besoins en écoutant vos sensations alimentaires

Redécouvrir le plaisir de manger sans culpabilité

Accueillir (avec bienveillance) vos émotions qui vous poussent à manger

Retrouver votre propre équilibre (alimentaire et pondéral)

Prendre soin de vous

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AU PROGRAMME

Semaine 1 – Je désactive le « mode automatique »

Lors de cette semaine j’apprends à être dans l’instant présent pour observer mes habitudes alimentaires et me libérer des régimes, restrictions et règles alimentaires

Semaine 2 – J’écoute mes sensations alimentaires

Lors de cette semaine j’apprends à reconnaître et écouter ma faim, ma satiété, mes appétits et mes envies pour répondre au mieux à mes besoins

Semaine 3 – Je savoure en pleine conscience

Lors de cette semaine j’apprends à déguster avec mes 5 sens (la vue, le toucher, l’odorat, l’ouïe, le goût) pour redécouvrir le plaisir de manger sans culpabilité

Semaine 4 – J’écoute mes émotions

Lors de cette semaine j’apprends à accueillir avec bienveillance les émotions qui me poussent à manger pour prendre soin de moi

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DEROULEMENT DU PROGRAMME

Durée du programme : 1 mois

(la durée est donnée à titre indicative, nous avancerons à votre rythme)

Chaque semaine, retrouvez-moi pour une heure de visio consultation via Doctolib.

A la fin de chaque séance, vous recevrez dans votre boîte mail l’ebook de la semaine.

Chaque ebook (en format pdf) comprend 7 jours d’informations, de conseils et d’exercices pratiques à réaliser chez vous pour vous aider à intégrer une alimentation plus sereine au quotidien.

Pendant toute la durée du programme, je reste disponible par mail pour répondre à toutes vos questions.

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Durée

1 HEURE / SEANCE

Tarif

50 EUROS / SEANCE

Paiement

PAR CARTE BANCAIRE

Réservation

SUR DOCTOLIB

 

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Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais peuvent être prises en charge par certaines mutuelles. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

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DES QUESTIONS ?

Profitez de la session découverte de 30 minutes gratuite et sans engagement pour découvrir mon approche et voir si nous pouvons travailler ensemble pour améliorer votre relation à la nourriture !