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Une approche bienveillante


Anti régime • Personnalisée • Durable

Ici, pas de régime ! Chaque personne étant unique, ayant ses propres besoins et sa propre histoire avec la nourriture, cette approche a pour but de vous aider à réapprendre à faire confiance à votre corps pour créer votre propre façon de manger

Des objectifs positifs


Apaiser sa relation avec la nourriture

Se reconnecter à son corps et ses besoins

Redécouvrir le plaisir de manger sans culpabilité

Accueillir ses émotions avec bienveillance

Retrouver son propre équilibre (alimentaire et pondéral)

Prendre soin de soi

Un programme complet


  • 4 thèmes pour une alimentation plus sereine

    La pleine conscience

    Les sensations alimentaires

    Le plaisir de manger

    L’alimentation émotionnelle

  • Pour aller plus loin : mon guide pour bien manger

  • Un ebook mémo par thème

  • Des exercices pratiques à réaliser chez vous

  • Un suivi par mail entre les séances

De nombreux contenus pour vous aider


ARTICLES

Témoignages


« Après 50 ans de régime et 125kg au compteur, j’ai enfin trouvé une approche qui me correspond ! Grâce à mes nouvelles habitudes, j’ai perdu 15kg tout doucement (et ce n’est pas fini !) mais surtout je ne subis plus mes « pulsions », je me sens mieux dans mon corps, j’ai plus d’énergie et mes résultats médicaux se sont améliorés. »

Jean • Aix-en-Provence

« Grâce à cette approche, je me suis libérée de mes ancrages de l’enfance « finis ton assiette – termine ton pain », je suis plus à l’écoute de mon corps, je prends le temps de savourer mes repas et en bonus je me sens moins stressée. »

Viviane • Aix-en-Provence

« Cette approche a changé en profondeur mon rapport à la nourriture. J’avais des difficultés à gérer mes prises alimentaires : manger même si je n’ai pas faim, quand je commence je ne m’arrête pas, je culpabilise si je mange un repas trop riche… Grâce aux séances avec Laura, j’ai appris à identifier et à faire confiance à mes sensations corporelles. Je me fie à ce que mon corps me dit et je ne m’interdis rien pour éviter la frustration et la culpabilité. J’ai perdu 3 kilos en 3 mois (même pendant les fêtes de Noël !) et j’arrive à maintenir mon poids grâce à ces nouvelles habitudes. Ce qui était important pour moi, ce n’était pas tellement le poids à atteindre mais plutôt ne plus subir mes pulsions alimentaires. Aujourd’hui, j’accepte de ne pas avoir le poids idéal mais je suis contente de ne plus être préoccupée par la nourriture. C’était un problème depuis l’enfance et maintenant je me sens plus libre. Merci Laura ! »

Hélène • Aix-en-Provence

Laura Colling • Diététicienne

Lundi au Vendredi • 10h00 – 19h00

laura.colling.diet@gmail.com